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Sono de Ouro

Conheça seu sono. Cultive seus hábitos.

Conteúdo exclusivo
Guia introdutório21 páginasSono & rotina

Sono de Ouro

Conheça seu sono. Cultive seus hábitos.

Um guia introdutório sobre luz, rotina, alimentação, movimento e ambiente de descanso. Use o Diário do Sono no app para observar seus dias, sem metas obrigatórias de melhora ou recomendações automáticas de suplementos.

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20 tópicos introdutórios e Diário do Sono. As 21 aulas diárias e os áudios do programa completo ainda não estão disponíveis.

O que você encontra

  • Entender o sono e a exposição à luz
  • Observar alimentação, movimento e rotina
  • Conhecer os limites de chás e suplementos
  • Registrar suas noites no Diário do Sono

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